Prévenir les risques liés à la chaleur

Les personnes âgées sont plus vulnérables aux risques encourus pendant les chaleurs de l’été voire pendant des période de canicule (déshydratation, malaise, coup de chaleur…)

Pour prévenir les risques, suivez ces 10 conseils :

1- Boire au moins 1,5 litre d’eau même sans avoir soif
2- Ne pas consommer d’alcool qui augmente la déshydratation
3- Eviter les sorties et les activités physiques aux heures les plus chaudes de la journée (surtout entre 12h et 16h)
4- Eviter les expositions au soleil entre 10h et 17h
5- Maintenir son logement frais, notamment en fermant fenêtres et volets la journée et en aérant aux heures les plus fraîches de la nuit
6- Maintenir son corps et son visage humidifiés par des moyens simples (douches, brumisateurs, gants de toilette mouillés)
7- Manger des fruits et légumes pour leurs sels minéraux et des protéines (viande, poisson, œufs, laitages) car ils retiennent l’eau dans l’organisme
8- Si possible passer 2 ou 3 heures dans un endroit frais (endroit climatisé, ombragé, à proximité de votre domicile)
9- Pour sortir : porter un chapeau, des vêtements légers et amples de couleur claire, utiliser une crème écran solaire et amener avec soi une bouteille d’eau
10- S’inscrire sur le registre des personnes fragiles en appelant sa mairie et ne pas hésiter à demander de l’aide si vous en avez besoin pour vous même ou une personne de votre entourage

Les signes d’alerte qui permettent de déceler une déshydratation :

1- crampes musculaires au niveau des bras, des jambes, du ventre…
2- grande faiblesse, grande fatigue
3- étourdissement, vertiges, troubles de la conscience
4- nausées, vomissements
5- maux de tête
6- agressivité inhabituelle
7- somnolence

Pour préserver les personnes les plus fragiles, un dispositif de veille sanitaire « canicule » dit dispositif de veille et de gestion sanitaire des vagues de chaleur est, suite à l’épisode caniculaire exceptionnelle de 2003, mis en place et décliné également sur le plan régional et départemental.

Les différents épisodes de chaleur sont regroupés sous le terme de « vague de chaleur » quidésigne une période au cours de laquelle les températures peuvent entraîner un risque sanitaire au sein de la population. Elle recouvre les situations suivantes :

 - pic de chaleur (vigilance météo jaune) : chaleur intense de courte durée (un ou deux jours) présentant un risque pour la santé humaine, pour les populations fragiles ou surexposées, notamment du fait de leurs conditions de travail et de l’activité physique ;

 - épisode persistant de chaleur (vigilance météo jaune) : températures élevées qui perdurent dans le temps (supérieure à trois jours) pour lesquels les indicateurs bio-météorologiques (IBM) sont proches ou en dessous des seuils départementaux ; ces situations constituant un danger pour les populations fragiles ou surexposées, notamment du fait de l’activité physique ;

 - canicule (vigilance météo orange) : période de chaleur intense pour laquelle les IBM dépassent les seuils départementaux pendant trois jours et trois nuits consécutifs et susceptible de constituer un risque sanitaire pour l’ensemble de la population exposée (35° le jour et 19° la nuit) ;

 - canicule extrême (vigilance météo rouge)  : canicule exceptionnelle par sa durée, son intensité, son étendue géographique, à fort impact sanitaire, avec apparition d’effets collatéraux ;